English
เคล็ดลับสุขภาพ > ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

ปัจจุบันนี้โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เป็นสาเหตุการตายอันดับสองของประชากรโลก รองจากมะเร็งปอด เนื่องด้วยปัจจัยชี้นำของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มักมาจากอาหารที่รับประทานเข้าไป
ดังนั้นจึงควรหันมาใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพื่อป้องกันการเกิดโรคที่จะตามมา การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคลงได้ ตามคำแนะนำต่อไปนี้
1.เน้นรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืช  เนื่องจากเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน กากใย และสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง
2.เลี่ยงการสบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
3.รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน การรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่ควบคู่กับการออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน
มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นเรื่องอะไรที่ใกล้ตัวมากๆ ไม่จำเป็นต้องมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งได้ถ้าอายุเกิน 50 ปี ดังนั้น ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่โดยไม่ต้องรอให้มีอาการผิดปกติ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
 

เรียบเรียงบทความโดย...นพ.คมสันต์ เลิศคูพินิจ (ว.15399)
 คลินิกอายุรกรรมระบบทางเดินอาหาร
โรงพยาบาลเอกชล (038) 939 999 ต่อ 2130-2132
ติดตามข่าวสารและข้อมูลดีดีได้ที่
✅LINE >>>http://line.me/ti/p/%40eqj8468m
✅Facebook >>>http://m.me/Aikcholhospital

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา