English
เคล็ดลับสุขภาพ > "เมื่อเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ต้องดูแลตนเองอย่างไร"

"เมื่อเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ต้องดูแลตนเองอย่างไร"

การเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้แต่เมื่อเกิดการเจ็บป่วยขึ้นแล้ว ควรดูแลตนเองเพื่อให้การรักษาได้ผลดีที่สุด การรักษาด้วยยาเป็นการรักษาอีกวิธีหนึ่งแต่จะให้ได้ผลดีก็ควรที่จะดูแลตนเองในระหว่างการรักษาด้วยยาควบคู่กันไปด้วยดังนี้
• นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรทำงานหนักหรือออกกำลังกายหนักมากเกินไป
• ดูแลร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการถูกฝนหรืออยู่ในสภาพอากาศเย็น ไม่ควรอาบน้ำเย็น
• อยู่ในห้องหรือพื้นที่ ที่มีการถ่ายเทอากาศได้ดี
• ควรดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ และไม่ควรดื่มน้ำเย็น น้ำอุ่นจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายและยังช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำจากไข้สูง
• ควรรับประทานอาหารที่รสชาติไม่จัดจ้าน ปรุงสุกใหม่ๆ และควรใช้ช้อนกลางเมื่อรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น
• เช็ดตัวบ่อยๆ โดยเฉพาะในเด็กเล็กเพื่อป้องกับภาวะชักจากไข้สูง ควรใช้น้ำอุณหภูมิห้องเช็ดตัวไม่ควรใช้น้ำเย็น
• หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ที่ภูมิต้านทานโรคน้อยเช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้ที่รับประทานยากดภูมิคุ้มกันอยู่
• หากอาการยังไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์
การดูแลตนเองในช่วงที่ไม่สบายนอกจากจะช่วยทำให้การรักษาได้ผลดีแล้ว ยังช่วยลดการแพร่กระจายเชื้อโรคจากตัวเราเองไปสู่ผู้อื่นได้อีกด้วย

เรียบเรียงบทความโดย...นพ.ศิริพงษ์ ทรงวศิน (ว.14482)
คลินิกอายุรกรรมทั่วไป โรงพยาบาลเอกชล (038) 939 999 ต่อ 2130-2132
ติดตามข่าวสารและข้อมูลดีดีได้ที่
✅ LINE >>>http://line.me/ti/p/%40eqj8468m
✅Facebook >>>http://m.me/Aikcholhospital

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา