English
เคล็ดลับสุขภาพ > “Shin splint syndrome” โรคฮิตนักวิ่งต้องรู้ ! "

“Shin splint syndrome” โรคฮิตนักวิ่งต้องรู้ ! "

Shin splint syndrome คือ อาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่ง อาการเจ็บจะเกิดขึ้นที่สันหน้าแข้ง โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้งด้านใน ส่วนใหญ่จะพบบริเวณตอนล่างของกระดูกหน้าแข้ง
สาเหตุที่ทำให้เกิด Shin splint syndrome เกิดจากการฝึกวิ่งที่หักโหม เร่งรัด ทำให้เกิดการใช้งานมากเกินไปจนร่างกายทนไม่ได้ คือเมื่อเกิดการกระแทกหรือใช้งานกล้ามเนื้อดังกล่าวซ้ำๆ ทำให้เกิดการบาดเจ็บของเยื่อหุ้มกระดูก ซึ่งเป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อบริเวณนั้น มักพบในคนที่เพิ่งเริ่มวิ่งใหม่ๆ หรือนักวิ่งที่ซ้อมมากเกินไป, การวิ่งบนพื้นแข็ง หรือการใส่รองเท้ากีฬาที่พื้นรองรับเท้าแข็ง, คนที่ชอบวิ่งเขย่งปลายเท้า หรือยกส้นเท้าให้ลอยตลอดเวลา รวมถึงคนที่มีโครงสร้างร่างกายผิดปกติ เช่น เท้าแบน หรือเท้าคว่ำบิดออกนอก
โดยอาการเจ็บปวดตามแนวสันหน้าแข้งด้านใน จะเพิ่มความรุนแรงขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในขณะที่วิ่งหรือหลังจากหยุดวิ่งแล้วก็ได้ เมื่อกดจะมีอาการเจ็บเป็นบริเวณกว้างตามแนวของกระดูกหน้าแข้ง แต่ไม่มีอาการชา สามารถทำการรักษาเบื้องต้นได้ด้วยการพักจากการวิ่งจนกว่าอาการจะหายดี, การประคบเย็น, การทำกายภาพบำบัดเพื่อลดการอักเสบ และเมื่อท่านกลับไปวิ่งในระยะไกล หากอาการเจ็บยังเรื้อรัง พักแล้วไม่ดีขึ้น เจ็บมากขึ้นถึงขั้นลงน้ำหนักไม่ได้ ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการรักษาในลำดับต่อไป เพราะอาจเป็นอาการของกระดูกร้าวแบบสะสมได้

เรียบเรียงบทความโดย...นพ.ชูชัย ดุรงคเสนีย์ (ว.10669)
คลินิกศัลยกรรมกระดูกและข้อ โรงพยาบาลเอกชล 2 (038) 939 888 ต่อ 5159-5160
ติดตามข่าวสารและข้อมูลดีดีได้ที่
✅LINE >>>http://line.me/ti/p/%40eqj8468m
✅Facebook >>>http://m.me/Aikcholhospital

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา