English
เคล็ดลับสุขภาพ > น้ำนมแม่ไม่พอทำอย่างไรดีนะ

น้ำนมแม่ไม่พอทำอย่างไรดีนะ

คงรู้กันอยู่แล้วว่าน้ำนมแม่มีประโยชน์กับลูกน้อยมากที่สุด แต่ถ้าหากยังไม่มีนมหรือน้ำนมไม่เพียงพอที่จะให้แก่ลูกน้อยอย่าตกใจไปค่ะ เพราะคุณแม่ทุกคนมีน้ำนมเพียงพอสำหรับลูกน้อย เพียงแต่ว่าน้ำนมอาจอยู่ระหว่างการเริ่มสร้างหรืออยู่ในช่วงที่กำลังผลิตซึ่งต้องอาศัยการติดตามความถี่ของปัสสาวะ อุจจาระ และน้ำหนักตัวของลูกน้อยว่าได้รับน้ำนมแม่เพียงพอหรือไม่ โดยน้ำนมแม่เป็นน้ำนมที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณแม่ท่านนั้นๆ เท่านั้น เนื่องจากว่าน้ำนมแม่เป็นสารคัดหลั่งจากร่างกายชนิดหนึ่ง ถ้าจำเป็นจะต้องได้รับน้ำนมแม่จากคุณแม่ท่านอื่นจริงๆก็แนะนำให้รับน้ำนมแม่จากธนาคารนมแม่ถึงจะปลอดภัย นอกจากนี้ยังมีอีกหลายวิธีที่สามารถช่วยกระตุ้นน้ำนมคุณแม่ให้เพียงพอต่อความต้องการของลูกได้ค่ะ
• ให้ลูกน้อยดูดกระตุ้นบ่อยๆ หรือปั๊มนมสม่ำเสมอวิธีการนี้จะช่วยให้ปริมาณน้ำนมของแม่เพิ่มขึ้นได้ค่ะ
• การบีบน้ำนมเพิ่มช่วงที่ไม่ใช่เวลาให้นมลูก ไม่ว่าจะใช้เครื่องปั๊มหรือบีบด้วยมือ นอกจากจะช่วยให้สามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ในช่วงที่คุณแม่ไม่สะดวกให้นมลูกได้แล้วยังมีส่วนให้ร่างกายของคุณแม่ผลิตน้ำนมได้มากขึ้นอีกด้วย
• การนวดบริเวณเต้านม ช่วยให้เต้านมผ่อนคลาย และช่วยให้น้ำนมไหลมากขึ้น
• การดื่มน้ำมากๆ ไม่เพียงแค่น้ำเปล่าเท่านั้นแต่รวมไปถึงน้ำผลไม้ นม ซุป
• พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดทำจิตใจให้ผ่อนคลาย
• รับประทานอาหารให้ครบถ้วนและรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ เช่นฟักทอง ขิง หัวปลี มะละกอ กะเพรา พริกไทย กานพลู กุยชาย ส่วนยาหรือสมุนไพรบางชนิด แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ค่ะ

เรียบเรียงบทความโดย.....พญ.นันทพร จิตขจรวานิช (ว.30890)
คลินิกกุมารเวช
โรงพยาบาลเอกชล โทร. (038) 939 999 ต่อ 2159-2160
ติดตามข่าวสารและข้อมูลดีดีได้ที่
Facebook : Aikchol Hospital
Line : aikchol hospital

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา