English
เคล็ดลับสุขภาพ > เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กีฬาสุดฮิต เล่นให้สนุกและปลอดภัย

เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กีฬาสุดฮิต เล่นให้สนุกและปลอดภัย


เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate)
กีฬาสุดฮิตในปัจจุบัน ที่โดนใจหลายๆ คน ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งความสนุกและความเท่ไปพร้อมๆ กัน แต่ควรมีวิธีการเตรียมความพร้อมร่างกายและอุปกรณ์ที่ถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยของตัวเราและคนอื่น

เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate)
เป็นกีฬาบนแผ่นกระดานที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างสเก็ตบอร์ดกับกีฬาเซิร์ฟ เคลื่อนที่โดยใช้การบิดตัว ใช้แขนและสะโพกเหวี่ยงในการเดินหน้า และเปลี่ยนทิศทาง

คำแนะนำในการเตรียมพร้อมก่อนเล่นเซิร์ฟสเก็ต
> เลือกอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ และอยู่ในสภาพที่ดี ใช้งานได้ตามปกติ
> สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น หมวกกันน็อค สนับข้อมือ สนับศอก และสนับเข่า เพื่อช่วยลดความรุนแรงของการบาดเจ็บได้
> ในเด็ก ควรมีผู้ดูแลควบคุมที่มีประสบการณ์ และ มีผู้ปกครองดูแลอย่างใกล้ชิด
> เลือกสถานที่ให้เหมาะสมและปลอดภัยต่อการเล่น เช่น Skate Park หลีกเลี่ยงการเล่นบริเวณใกล้ถนน
> เตรียมร่างกายก่อนเล่นด้วยการวอร์มอัพ ยืดเหยียด เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความพร้อมของข้อต่อและกล้ามเนื้อ บริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้งานหลักๆ ในการเล่นเซิร์ฟสเก็ต เช่น กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาและน่อง
> ควรศึกษาและฝึกซ้อมเทคนิคการเล่นในระดับพื้นฐานก่อน เรียนรู้การทรงตัว การเคลื่อนที่ และฝึกการล้มอย่างถูกวิธี กีฬาเซิร์ฟสเก็ต หากผู้เล่นเตรียมพร้อมมาเป็นอย่างดี ไม่เล่นเสี่ยงจนเกินสมรรถภาพร่างกาย นับเป็นกีฬาที่มอบความสนุกและเสริมสร้างสุขภาพร่างกายได้เป็นอย่างดี ในทุกเพศทุกวัย

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา