English
เคล็ดลับสุขภาพ > โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง

คุณอยู่ในภาวะเสี่ยงหรือไม่ ?
ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
- ผู้สูงอายุ ตั้งแต่ 40 - 50 ปีขึ้นไป
- เพศหญิงมักมีโอกาสเป็นได้มากกว่าเพศชาย โดยเฉพาะวัยที่หมดประจำเดือน
- คนอ้วน หรือคนที่ผอมเกินไป
- ติดต่อจากทางพันธุกรรม ( 30 - 40% )
- บุคคลที่มีความเครียดมาก ตื่นเต้น ตกใจง่ายและผู้ที่มีอารมณ์เปลี่ยนแปลงรวดเร็ว
อาการของโรคความดันโลหิต
ในระยะแรกจะมีแสดงอาการของโรคแต่อย่างใดมักตรวจพบได้โดยการตรวจสุขภาพ แต่เมื่อมีอาการอาการที่พบมีดังนี้
- มึนงง สายตาพร่ามัว
- ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอย โดยเฉพาะช่วงเวลาตื่นนอน
- เหนื่อยง่าย รู้สึกแน่นหน้าอก นอนไม่หลับ เกิดอาการอ่อนเพลีย
- บางครั้งอาจมีเลือดกำเดาออก

ท่านที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป ควรตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง
ผู้ป่วยควรได้รับการดูแลจากแพทย์อยู่เป็นประจำเพื่อให้ความดันอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติ และเพื่อป้องกันการเกิดโรคแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจโต เส้นเลือดในสมองเปราะ ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้
การปฏิบัติตัว เมื่อเป็นโรคความดันโลหิต
- การผักผ่อน ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลเรื่องของสุขภาพจิตให้ดีอย่าให้อยู่ในภาวะเครียด
- น้ำหนักตัว คนอ้วนควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ควบคุมอาหารและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอแต่อย่าหักโหม
- บุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดการสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์


อาหารกับโรคความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัด เพราะเกลือทำให้ความตึงของผนังหลอดเลือดแดงเพิ่มขึ้น
- หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดทุกชนิดเพราะจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
- ถ้ามีอาการทางไตแทรกซ้อนต้องลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงไขมันจากสัตว์ และกะทิ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เพราะจะเป็นการกระตุ้นทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเลือดสูบฉีดแรงขึ้น
ส่งผลให้ความดันสูงขึ้น
- งดเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์

บริการทางการแพทย์ของเอกชล

รับข่าวสาร และเคล็ดลับสุขภาพจากเรา